framgångspodden

Har börjat lyssna på framgångspodden, en podd av Alexander Pärleros som intervjuar olika människor som nåt framgång på ett eller annat sätt. Mycket intressant att lyssna på och massor av tips som man kan ta med sig. Jag är väldigt öppen för ny kunskap, sen har jag på senare tid blivit väldigt intresserad av hur andra lyckats nå sina mål i livet och hur dom har gått tillväga.
 
En sak som jag har kommit fram till efter att ha lyssnat på ett par stycken avsnitt är att vad du än har för mål så ser vägen dit ganska lika ut. Vare sig man är idrottare, ska bygga upp ett företag, musikbranchen osv... Det är väldigt intressant, det betyder att de människor som lyckas uppnå sina mål har massa saker gemensamt. 
 
- Drivkraft och den måste komma inifrån.
- Ett bra team omkring sig.
- Uthållig, ha ett tålamod, det kommer att ta lång tid.
- Problem/misslyckande som uppstår måste man kunna möta på rätt sätt. Se problem som en lärdom.
 
En sak som sas i ett avsnitt som fick mig att tänka till....om jag ser en person vara på gymmet 4 timmar/dag så fattar inte jag hur den personen orkar, men han/hon skulle aldrig vara där om han/hon inte tycker det är kul (bortsett från psykiska sjukdomar då). Samma sak med mig, andra kanske inte förstår hur jag kan lägga så många timmar i stallet/på hästarna, men för mig finns det inget roligare än hästarna. Därför är det så viktigt att välja göra något som man tycker är kul, den där drivkraften, den måste komma gratis, annars blir det svårt att lyckas.
 
 
Igår släpptes de hittills bästa avsnittet tycker jag, intervju med en forskare kring mentalträning. Han tar upp så många bra saker att tänka på. 
 
Jag har tidigare skrivit hur jag gått igenom vilka negativa tankar som uppstår när jag ska hoppa en bana och hur dom förstör, sen att jag har försökt jobbat bort detta. Men han går in mer på djupet om det. Egentligen handlar det inte om den negativa tanken utan vilken känsla tanken ger. Man ska inte trycka bort den, för den kommer att komma tillbaka. Istället acceptera att den finns men inte regagera på den. Till slut kommer tanken inte ge en negativ känsla längre och kommer då att försvinna. Intressant och något jag ska testa!
 
En annan sak jag tycker var väldigt bra för mig att höra är att man inte ska se problem som något negativt. Om man får allt ''serverat på en silverfat'' så kommer aldrig några problem uppstå, så när man väl får problem vet man inte hur man ska hantera dom. Samma sak om man är en talang i ung ålder... Problem eller ''misslyckanden'' är bra, det är då man utvecklas. Jag har hört detta så många gånger tidigare men efter detta avsnitt fick de en annan innebörd för mig. Jag måste lära mig hantera problem bättre och sen lära mig lösa dom, för de kommer komma mängder av problem i framtiden.
 
Nu blir detta jättelångt!! Men om ni är som mig, väldigt intresserade av mentalträning eller hur andra personers resor har sett ut så lyssna, verkligen jättebra! Peder är bland annat med i ett avsnitt. 

trycka bort negativa tankar

Skrev för ca en månad sen att jag tog lite tips från Peders sommarprat om de mentala. Jag fick ännu fler tips från hans bok men de kan jag skriva om i ett annat inlägg. Ibland känns det som hjärnan kan ställa till det mer än vad man tror, iallafall nu när jag testat ett ''knep''. Det handlar om att hela tiden tänka positiva tankar och trycka bort de negativa. Många negativa tankar dyker upp i mitt huvud när jag ska rida mot ett hinder/eller tänker på att jag ska rida mot ett hinder. De kan vara när jag går banan så blir jag ''rädd'' att jag ska komma för nära så vi river, eller att jag inte ska nå fram på en distans. Ibland kan jag oxå känna en viss prestationsångest i att rida mot ett hinder för jag vill göra det så perfekt som möjligt. Kan ibland uppstå vid träningar för att jag inte vill göra fel. Om man har prestationsångest över något och verkligen inte vill göra fel, tycker jag man lätt tar åt sig ännu mer när någon påpekar att man exempelvis som i mitt fall då kommit för nära eller för stort, fast det egentligen inte är någon ''big deal''. Då kanske man känner ännu mer oro och får ännu fler negativa tankar. Jag har inte reflekterat så mycket över detta tidigare men började göra det efter att ha lyssnat på Peders sommarprat. 
 
Min slutsats är, efter att ha jobbat med detta, att jag har fått ett annat lugn när jag rider mot ett hinder. Alltså verkligen stor skillnad. Vilket oxå gör mig säkrare. Jag har väldigt lätt att hitta distanser så jag har ingen anledning till att tänka så. I och med att jag fått ett annat lugn har det oxå gjort att jag känner mig mindre nervös på tävlingar för att detta inte stör mig lika mycket längre. Om man hela tiden oroar sig för en viss sak som ska hända blir man oxå mer nervös. Jag känner mig så mycket mer avslappnad nu och jag har verkligen fått en riktigt bra känsla på framförallt Tantbrun då jag vågat galoppera på mer innan hindret. En sån negativ tanke kan göra att jag börjar rida annorlunda, blir osäker och börjar därför plocka bort galoppen. Känner jag i anridningen att jag ligger lite fel kan jag behålla lugnet och vänta ut något galoppsprång till, för att sen hitta distansen. Om jag på en framhoppning inte riktigt har den där känslan och flytet försöker jag bara släppa det och mata på med positiva tankar igen innan vi ska in på banan. Det är inte alltid perfekt när man hoppar fram men man behärskar ju fortfarande de man ska göra inne på banan, då man gjort de så många gånger förr. Om ni förstår vad jag menar.
 
Detta är något jag måste jobba vidare på och de uppkommer negativa tankar hela tiden, men försöker bara trycka bort dom. Positiva tankar och en positiv känsla gör mer skillnad än vad man tror, iallafall för mig. Hjärnan kan ställa till mycket spratt.... Detta var en av dom mentala tipsen jag tog med mig från både boken och hans sommarprat, ska skriva om fler i ett annat inlägg. Har ni testat detta och fått samma skillnad som mig?! :)
 
Chelsea på prisutdelningen i helgen. :)

lång dag

Har redan läst ut Peders bok, tycker det är så himla intressant att se vilken väg de bästa ryttarna i Sverige tagit. Hur de har gjort för att ta sig dit de är idag. Så för mig var boken mest intressant i början, nu de senaste åren har man följt honom genom sociala medier men såklart mycket man inte fått veta som han berättar. Kom att tänka på hur mycket ''lättare'' det är att lära sig nu när internet finns. När telefoner finns. Han skriver i boken att de postar VHS-band till USA på hästar som ska säljas. Idag skickar vi de snabbt över telefonen. Samma om jag varit iväg på tävling, då skickar jag ibland mina rundor till min tränare om vi inte är på samma tävling. Så kunde man inte göra förr. Förr i tiden skickade man brev, idag smsar man. Det finns möjlighet att läsa och lära mer genom internet, youtube.. Vi lever i en helt ''annan'' värld nu. Det borde vi utnyttja! Ska skriva mer om boken i ett annat inlägg, då jag alltid gillar att skriva ner mina tankar här när jag läst eller sett något. :)
 
Idag har jag jobbat länge, 6.30-16, sen ut i stallet och rida. Gusti hoppades, inte vårt bästa hopp-pass. Jag pushade han lite för mycket mot hindret tror jag, kanske pga det som hände i söndags. Men känslan var ändå bra, kändes precis som vanligt. Tantbrun trimmades, jobbade mycket i galoppen, fram, tillbaka, galoppera genom kroppen hela tiden, små/stora volter. Galopperade ganska länge och fick igång henne riktigt bra. Tog hjälp av hindren när jag skulle lägga små volter (lägger volten precis intill ett hinder), för att hon skulle bromsa upp sig själv så jag slapp dra. Chelsea longerades. Hon lyssnar väldigt bra nu och gör bra tempoväxlingar, försöker se när hon jobbar bra och när hon bara springer på. Magmusklerna spänns när hon bär sig bättre.
 
Min mobilkamera har gått sönder, så inga nya bilder nu tills jag köpt en ny... Men här är en bild från veckan när Chelsea och jag var på tur. Stannar alltid vid äppelträdet...:)
 

om man ger så får man

Godkväll! Kom hem från jobbet för en stund sen och nu ska jag snart sova. Lyssnat på detta klipp med Pether Markne och jag tycker alltid han har en bra syn på saker och ting. En sak jag tänkte på lite extra var som han sa ''om man ger så får man''. Om man visar att man vill, att man kämpar, att man är duktig så får man tillbaka på ett eller annat sätt. Istället för att se saker negativ på sånt man inte har, men som någon annan har, måste man, som han sa ''utveckla något nytt som den personen inte behöver''. Inställningen och drivet är mycket viktigt, vad man än gör och det kommer betala tillbaka. Lyssna om ni vill bli inspirerade.... :)
 
 

veckoplanering

Fick en fråga om jag kunde skriva om hästarnas planering med ridpass under en vecka. Vad de har för rutiner. Jag rider mina hästar 5-6 gånger per vecka. Det beror lite på vad vi gjorde veckan innan och om vi har något speciellt under veckan. Rider på banan och trimmar 2-3 gånger, 2-3 gånger ut och sen vissa veckor longerar jag.
 
När jag rider på banan trimmar jag nästan alltid över bommar/bockar, vissa av mina hästar behöver gå över ''hinder'' ofta för att inte göra en så stor grej av det när vi ska hoppa. Har skrivit här flera gånger vad jag jobbar på i markarbetet och det är grunder. Tempoväxlingar, rakriktning, viktigt att de bär sig på bakbenen samtidigt som de jobbar i en avslappnad form. Sen skiljer det sig från häst till häst vad de behöver jobba mer på samt att de ändras när de utvecklas. Jag tycker markarbete är extremt svårt därför tar jag oxå väldigt mycket hjälp med de av min tränare. Inte bara träningar utan hon rider mina hästar samt att vi bara diskuterar vissa grejer ibland. Att ha hästarna bra skolade och bra arbetade är A och O för att man ska kunna hoppa en bana bra. Sen har vissa hästar lättare i markarbetet och vissa svårare.
 
Ett pass på banan byts vissa veckor ut mot ren hoppning eller om jag åker och hopptränar. Det beror på var det är i tävlingssäsongen. Ligger det flera tävlingar efter varandra hoppar jag oftast inte emellan om jag inte känner att jag behöver träna på något. Ni kan gå tillbaka och kolla vad jag hoppar för olika övningar, men mycket banor med linjer/bågar med normala avstånd samt lite serier/studs, oftast inte speciellt högt. Vissa hästar behöver hoppa mer och större, vissa mindre och inte så högt. Försöker åka iväg och hoppa själv emellanåt, bra för både mig och hästarna (speciellt unghästar).
 
Rider ut ganska mycket, gillar inte att sitta och trimma flera dagar på raken men ibland behövs det med. Vi har inte jättebra ridvägar här men det finns. Har en kortare runda med olika underlag, skog, gräs, asfalt och grusväg som blir en lite lugare tur. Sista biten består av en lång back som jag travar i. Sen har vi en annan runda med bra backar som jag brukar intervallträna i. Det är nog ganska jobbigt för dom, så såna pass lägger jag inte samma vecka som jag ska tävla exempelvis.
 
Longerar varannan vecka ungefär, detta är främst för jag vill se hur de rör sig så man ser om de ändrar rörelsemönstret något. Men även bra för de att jobba utan ryttare samt att det går fort, så smidigt om jag har många hästar att rida.
 
Ja det var väl de. Som sagt mycket markarbete för att skola dom, men de måste oxå få komma ut och byta miljö/underlag. Så håller man dom glada! Blir lite väl mycket om jag ska skriva exakt vad jag jobbar på med varje häst, kanske kan skriva om en häst i ett annat inlägg samt filma lite. Vem vill ni se isåfall?

peders sommarprat

Har varit ledig från jobbet idag, lediga måndagar är dom bästa tycker jag! Har ridit två hästar och båda var väldigt fina. Dino fick hoppa banan jag byggt upp. Började med en övning när jag hoppade fram, räcke, 2,5-3m en bom, 3-3,5m en bom. Detta får honom att bli kvickare i sitt språng, väldigt bra övning för just honom. Sen hoppade vi banan på 90-1meter. Han gjorde det bra och hoppade fint, så jag är nöjd! Red Gusti efteråt och vi red fram ute i skogen sen trimmade en stund på banan. Vi har verkligen utvecklat markarbetet sen vi kom hem, fått honom mer framme för skänkeln och kan reglera tempot mycket bättre. Roligt!
 
Har ni lyssnat på Peders sommarprat? Jag har lyssnat flera gånger. När jag lyssnar eller läser något, så uppmärksammar jag alltid saker man kan tänka på själv sen. Just en sak som Peder sa var det här med det mentala. Att försöka trycka bort negativa tankar. Jag påverkas väldigt mycket av mina tankar, kan lätt bli nervös, rida annorlunda osv... kanske inte är något som syns men det känns. Så nu har jag testat hans knep, att försöka vinna över mig själv och inte få upp en negativ tanke nu när jag hoppat. Jag får nästan alltid dumma tankar när jag går banan på tävling/innan start, mest handlar det om att jag ska komma fel på ett hinder/komma förnära. Fattar inte varför då jag har väldigt lätt för att hitta en bra distans. Så nu ska jag testa detta på tävlingen i helgen och även när jag hoppar hemma. Bort med negativa tankar, bara positiva!! Uppdaterar er om hur det går. :)
Hjärtat och Chelsea imorse. :)
 
Nu har jag suttit och planerat tävlingar inför hösten. Chelsea kommer gå ett par 120-klasser nu framöver, Gusti 120-130 och Brun behöver ju gå 130-140. Så efter Värnamo kommer det bli lite småtävlingar istället, svårt när det går så olika klasser och Brun får gå ner lite. Men när inomhussäsongen sätter igång blir det bättre. :) Jag är taggad inför hösten!

markarbete mycket viktigt

Söndag och denna vecka över, tack och lov, så himla mycket jobbbb... Red Dino på banan en stund nu ikväll, så kul att äntligen få rida han igen. Korta pass nu första två veckorna innan han är igång. Han har vilat 6veckor+ nu och sen sist jag satt på han har jag lärt mig lite nytt. Fått en helt annan syn på markarbetet sen jag började rida Gusti. Det är ett sätt att kommunera på och viktigt att hästarna då lyssnar på signalerna man ger. Ju bättre markarbete desto lättare blir det att hoppa en bana sen.
 
Tänkte på detta när jag hoppade en kort bana hemma förra helgen. Vad gör vi dåligt? I högersvängen tappar jag exempelvis ut bogen, ja då måste vi återgå till rakriktning i markarbetet och verkligen få med bogen med hjälp av ytterhjälperna. Så att fram-och-bakdel spårar. Man ska träna på sånt man har nytta av sen när man väl ska tävla och hoppa en bana, inte krångla till det med en massa konstiga övningar. Utan grunder och simpla övningar tror jag på.

Efteråt red jag Gusti tillsammans med pappa och TB. Vi red bort till skogen på andra sidan vägen och galopptränade i backar. Hästarna tycker verkligen det är roligt och springer på bra. :) Imorgon ska jag hoppa lite.
 

sitsen

Ja, måndag igen och ny vecka. 2 veckor kvar till Chelseas återbesök, det går verkligen fort. Till något helt annat. En sak jag tänkt på gällande min sits är att den ser stadigare ut från högersida än vänster. Kom då och tänka på att jag kanske trampar ner högerbenet mer än vänster? Pga svaghet i vänstersidan. Inte bra då hästarna blir snett jobbade, eftersom de alltid måste bära upp lite mer vikt med högersidan. Vet inte om det är så, men har känt av när jag ridit nu att jag nog inte har lika mycket vikt i vänster stigbygel.
 
Iallafall tänkte jag träna mina ben lite när jag är på gymmet och köra övningar som är ''ben för sig'' för att stärka upp dom lika. Har ni tips på bra övningar så skriv gärna. :) Får se om det blir någon skillnad. Både träning på hästryggen och utan häst. Har hållt igång träningen bra nu, tränar två gånger i veckan vilket räcker gott. Att ställa orimliga krav gör lätt att man slutar istället. 
Denna övning gjorde jag idag! :D
 

grundridning, mycket viktigt

Hästarna har fått vila idag, som vanligt dagen efter tävling. Promenerat med Chelsea och betat henne lite. Nu jobbar jag hela helgen och sen tävlar jag nästa helg på Åby i Göteborg. Åker nog 3 dagar dit. Så glad över att tävlingen denna gång gick bra, har verkligen varit lite tufft nu de senaste. Men skam den som ger sig. Har dock varit lärorikt, min tränare har hjälpt mig så mycket på tävlingarna och jag har lärt mig massor med nytt. Gusti och Nigini är lite annorlunda från mina andra hästar och dom kräver en annan ridning. Har verkligen försökt hitta ett lugn och inte stressa upp mig när de är spända. 
 
Med Gusti var det en stor skillnad sen förra tävlingen, på bara 1,5 vecka. Jobbat med grundridningen hemma, checkade av när vi var iväg och hoppade på ridklubben förra helgen och sen hoppades på att de skulle ge resultat på tävlingen. Vilket det gjorde, en härlig känsla det där. Återigen får jag en påminnelse på hur viktig grundridningen är, hästen ska vara ''på hjälperna'' annars blir det så mycket svårare. Så grundridning hemma, skola hästarna över låga hinder samtidigt som man tränar sitt eget öga för hinder, tror jag är mycket viktigt! Har gett resultat för mig iallafall.
 
Här är vår 140-debut. Fick som sagt trångt på första distansen där, fick framåtläge in så skulle vara snabbare tillbaka. Sen tänkte jag på att hålla ut på bågar och sitta upp på resten av distanserna för att få plats och då blev det bra. Fantastisk känsla att inte tycka det är stort, tantbrun har scoop och hopp, tacka de!

motgångar

Har det väldigt lugnt med hästar just nu, Dino ska vi köra till betet imorgon, så får jag se när han får komma hem. Planen är breeders för han i höst så får lägga upp en plan för att hinna med det, han har ju inte startat någon tävling än. Chelsea, jaa... Det har inte känts helt 100 iår. Vi hade en fantastisk höst, gjorde bra rundor och resultat men iår har det inte känts bra. Hon har börjat hoppa väldigt mycket till vänster vilket hon aldrig gjort tidigare, vi har fått fler nedslag än vad vi brukar. Visst det är tidigt på säsongen men ändå, det är inte likt Chelsea.
 
En ''vetcheck'' är gjord och vi kom fram till att hon nog har ont av en lös benbit som hon haft sen hon föddes(?). Vi såg detta på besiktningen men såg inte det som någon stor grej då hon var frisk och inte hade ont av den. Om den skulle behöva plockas bort sitter den på ett bra ställe så det skulle gå smidigt. Hon har inte haft ont av den när vi red lägre klasser 120-125 men under hösten när vi tävlade mer och större 130-135 så började hon nog känna av den. Därför har vi valt att operera henne nu snarast och förhoppningsvis ska allt bli bra igen. Jag tror inte det är jättelång konvalescens om allt går bra men såklart missar vi hela sommaren. Dock är det såhär det är, skador kommer hela tiden men jag har haft väldigt tur med sånt de senaste åren. 
 
Året har inte börjat på topp om man säger så, efter hösten där allt gick så bra förväntade jag mig mer av våren. Men det är djur vi håller på med och allt går inte som man tänkt sig. Hade planerat att debutera 140 mycket tidigare på Tantbrun exempelvis (debuten inte ens gjord än) men istället har vi fått backa och hitta bättre kommunikation då hon tagit över för mig lite väl mycket. Allt sånt måste funka när man ska styra på större hinder. Men nu har det förhoppningsvis släppt och vi kan ta oss framåt istället. Det känns oxå bra att min magkänsla jag hade om Chelsea stämde och vi ska göra något åt det. Tur jag har fått hem Gusti som jag gillar väldigt mycket, ska bli roligt att lära känna han mer. Nu ska jag ta mig ur min svacka!

att inspireras och inte jämföra

Tycker det är så kul att se alla yngre hoppryttare utvecklas och göra bra resultat i större tävlingar. Nu i Göteborg var det många yngre ryttare som fick chansen att rida där och det var väldigt inspirerande att se. Samtidigt kan det vara väldigt omotiverande om man börjar jämföra sig med dom. Evelina som nu bor i Tyskland hos Henrik, eller Steffi som varit på Grevlunda i många år nu. De har fantastiska möjligheter där, alla möjligheter för att utvecklas.
 
Ställer mig själv ofta frågan, varför åker jag inte iväg och jobbar? Försöka hitta ett bra ställe att jobba mig uppåt på och utvecklas. Det som tar emot är att jag trivs väldigt bra som det ser ut nu, jag prioriterar bort mycket - men inte allt. Min situation ser ut som den gör och då måste jag vara realistisk och ärlig mot mig själv. Det finns en begränsning i min utveckling när jag rider så mycket själv som jag gör. Däremot håller jag mig motiverad då jag trivs med min situation. Att jobba i stall vet jag sen tidigare inte riktigt är min grej och därför tar det emot. Om jag inte skulle trivas skulle jag inte ha samma motivation för att utvecklas.
 
Jag vill rida SM i framtiden, det känns som ett realistiskt mål för mig, men just nu känns det väldigt långt bort - mycket som krävs för att ta sig dit. Inte bara ridsmässigt utan ekonomiskt och något av det viktigaste, en häst som kan ta en dit. Men att försöka ha mindre delmål som man uppnår påvägen gör att man någonstans där faktiskt tar sig framåt. När jag känner mig omotiverad försöker jag påminna mig själv, varför håller jag på med hästar och denna sport? För mig är detta det roligaste som finns, det är mitt egna lyckopiller, mitt liv. När man ser en utveckling i en häst, eller sig själv så blir man återigen påmind om hur fantastiskt roligt det är. Så mycket man får tillbaka av dessa underbara djur och av ridsporten. Inget kan ersätta det, inget!
 
Ibland kan vägen kännas lång, vem vill inte vara bäst? Men man behöver inte rida på högsta nivå, man kan vara bäst på sin nivå. Egentligen är inte målet det viktigaste utan vägen dit och vägen efter. Nya mål, nya möjligheter att utvecklas. Jag vill lära mig rida bra, med känsla, i samspel med hästen och en bra balans. Kunna vinna och vara bäst på min nivå. Det kan jag lyckas med här hemma, om jag bara vill och är motiverad till att lära mig. Så varför ska jag egentligen fokusera på vad jag inte har? Oavsett vilken nivå jag tävlar på så tycker jag det är roligt och det är viktigast!
 
 

clinicen

Som sagt var jag på en clinic förra fredagen för Roffe, jag tycker den var bra och han svarade utförligt på väldigt många frågor. Om jag jämför denna clinic med den jag var på på Elmia så pratar dom om ungfär samma saker. Alla har ju sitt system och ridsätt men de fokuserar ändå på samma saker. Bra att få en påminnelse om vad som är viktigt att fokusera på. Skriver lite kortfattat om vissa saker, de pratade så himla mycket.
 
Först pratade han om ''mangement'', teamet kring honom och hästarna. Vardagliga rutiner, struktur och planering, kortsiktig som långsiktig. De skiljer ju sig från oss ''vanliga'' för de har hästskötare som sköter alla hästar och stallet. De fokuserar mer på ridningen/träningen av hästen och tävlingsplaneringen. 
 
Sen fortsatte de prata om ryttaren, dess utbildning, mental/fysisk träning och om tränaren. Roffe berättade att hans pappa var hästkunnig och fick mycket rätt hjälp där och slapp göra dom misstagen som lätt blir om man inte har någon hjälp från början.
Om man blir nervös så ska man stanna upp och ta några djupa andetag. Tänka tillbaka till senaste träningen som gick bra och bara rida likadant. Rida på tävling som man gör hemma, mer kan du inte göra.
Fysisk träning är viktigt men att det inte var så vanligt förr, nu läser man mycket om det! Många ryttare som tränar både styrka och kondition, bra för att minska skador på sig själv!
Tränarens roll? Här pratade han om det som jag funderat mycket på nu. Tränaren ska inte bara var en hjälp med själva ridningen, utan hjälpa till med helheten, ett bollplank. Våga fråga om hjälp, fyra ögon ser mer än två som han sa!
 
Han berättade lite om Ninja, Casall och en till häst. Deras starka sidor och deras svaga sidor. Han pratade mycket om att inställningen på hästen är mycket viktig. Den ska vilja hoppa hindret och göra det felfritt. Men det är alltid en balansgång där. Mellan mod och försiktighet. Men med bra utbildning, bra förtroende för ryttaren och en vilja kommer man långt. Casall var väldigt tittig på allt rutomkring när han var yngre och det kan man ju inte tro när man har sett han nu. Han pratade även hur viktigt det är att hålla hästarna motiverade. Casall gillade inte att gå i ridhus för mycket på vintern så det var viktigt att han fick komma ut mycket för att hålla sig glad. Glada hästar presterar bättre, självklart!
 
Sen började de rida. Först en unghästgrupp. 5-6åringar. Två från Roffes team och han själv red. De gjorde allt ganska simpelt. Normala distanser, lätta övningar. Hästarna var såklart riktigt fina och hade fin balans och ridbarhet. Då blir allt mycket lättare och man kan bara ''rida på'' (om man är så duktig som han då xD). 
 
Sen bytte de hästar och då stod Roffe på marken och de andra två red två äldre hästar. En 9åring och en blivande 7åring. Här pratades de mer om att hästarna måste börja sätta sig mer på bakdelen, börja tempoväxla tydligare osv.. Ena hästen släppte stödet väldigt mycket och krullade ihop sig. Man såg väldigt tydligt hur hon fick svårt att komma rätt på hindren, att inte lägga in de där extra språnget. Den blev lätt kort i sin galopp. Speciellt när de kommer ur en snäv sväng. Då förstår man hur viktigt grundjobbet är för att underlätta ridningen sen när man väl ska hoppa. Hästen måste ta stödet på bettet, inte vara för stark men heller inte släppa bettet. Grundridning är så så viktig!! En välriden häst har större chans att hoppa felfritt och det blir lättare för oss ryttare att rida en bana på dom.
 
 
De pratade så himla mycket om allt, hon som höll i de ställde bra frågor så man förstod. Allt han säger är inte självklart. Sammanfattar med några ord som jag uppfattade var viktiga i en satsning. Inget utesluter det andra, allt måste stämma för att ta sig framåt!
 
Ett bra team med tränare, veterinär, hovslagare, hästägare, hästskötare osv..
Rätt häst med en bra inställning, svaga sidor kan stärkas med rätt utbildning, matchning och förtroende för ryttaren.
Grundridning, mycket viktig. Hästen måste jobba rätt för att underlätta hoppningen sen.
Krångla inte till det - gör det enkelt!

mål 2018 - hästar

Här kommer målen jag har med mina hästar. Gemensamt för alla är att utveckla dom i markarbetet och stärka upp dom hela tiden. Ge alla en bra utbildning.
 
För Chelsea och TB är det ganska lika, dom går samma tävlingar och klasser vilket är bra, dubbel rutin för mig.
 
- Debutera 1,40.
- Rida ett par 7-stars tävlingar.
- Ett inte helt orimligt mål är nog att debutera 1,45 med TB senare under året.
 
 
 
Nigini: 
 
- Kvala Falsterbo och ev. Elmia. 
 
 
Dino:
 
- Kvala breeders och ev. Elmia.
 
Detta är mina mål men sen är det djur vi jobbar med. Skador kan komma eller att de inte riktigt är redo för sin uppgift. Men jag hoppas på ett bra år med många mål uppnådda. Med Citrus vill jag rida bra rundor i 110-120 klasser tills vidare.

hippson

Kom över denna övning på hippson. Att hålla clinic för sig själv under varje ridpass. Jag tänker nästan alltid på detta. Eftersom jag rider själv de flesta passen och utan tränare eller ögon på mig måste jag vara min egen tränare. Blir att man instruerar sig själv i huvudet. Brukar gå igenom vilka saker jag måste fokusera på under varje ridpass innan jag börjar, annars blir det lätt att man bara rider omkring och fokuserar på annat. Man glömmer grunderna och det man borde jobba på. 
 
Jag tror detta är jätteviktigt även fast man har mycket hjälp. Jag känner exempelvis att jag förbättrade min sits när jag var ett par veckor hos min tränare i somras, jag var väldigt noggrann då eftersom jag hade ögon på mig nästan varje ridpass. När jag sen kom hem tappade jag lite och jag tror det lätt blir så. Man måste hela tiden påminna sig själv och jobba på sina svagheter. En tränare kan tjata på dig men det är ditt ansvar att du jobbar på det... Jättebra att vi köpte en spegel i höstas med för då kan jag hålla på koll min egna sits bättre och hästens form/rakhet. :)
 
https://www.hippson.se/ridovningar/carl-hedins-ogonoppnande-ridovning-hall-din.htm
 
 

mål 2018 - ryttare

Året börjar gå mot sitt slut och jag har redan satt upp mål för nästa år. Tänkte dela med mig av dom här. I detta inlägg tänkte jag skriva vad jag har för mål som ryttare, sen i nästa inlägg dela med mig av vad jag har för mål med varje häst.
 
- Fortsätta jobba på min sits och få en bättre balans i stigbygeln. Min sits har blivit bättre under året men det går alltid att jobba på. Så att fortsätta utveckla den är ett mål.
 
- Rida mer med sätet och skänkeln, och mindre med handen. Ja, att få in detta mer i ett system. Inte börja dra i tygeln så fort det händer något, utan använda sätet. Aktivera bakbenen fram till handen, inte tvärtom.
 
- Rida med bättre galopp, rytm, flyt och bättre känsla för distanser innan hindret. Om man kollar på dom bästa i världen så rider dom i en väldigt bra galopp med bra flyt och tar inga onödiga förhållningar. Det vill jag bli bättre på. När det blir högre är man mer beroende av att ha en bra rytm, det finns inte mycket utrymme för onödiga förhållningar. Kommer du tokig på ett hinder straffar sig det oftast senare i banan då du tappat rytmen. Ska jag gå upp en klass nästa år måste jag utveckla detta.
 
Något att eftersträva!!
 
- Fortsätta träna på att bli snabbare i omhoppningar. 
 
Ja det var väl dom. Brukar kolla av varje halvår så jag inte står och stampar på samma ställe som för ett halvår sen. Då är det något jag gör fel eftersom jag inte tar mig framåt. Så jag uppdaterar väl detta i sommar någon gång. :) Dela gärna med er av era mål som ryttare och med era hästar, roligt att lära om. :)

att vara en bra ryttare handlar inte bara om att rida bra

Kom över en gammal video från slutet av 2009, en hoppträning på min gamla häst appis. Tänker tillbaka till hur allt började, hur jag en dag äntligen fick köpa mig en häst. Jag visste att jag ville tävla redan då men inte hur mycket eller hur högt då jag inte kunde något om ridsporten. Jag kommer inte från en hästfamilj, utan har verkligen fått börja från noll. Det är så mycket man ska lära sig, inte bara att rida.... man ska välja sadel, veterinär, hovslagare, tränare, stall, foder och så vidare..
 
När jag äntligen köpte min första häst började jag träna lite smått för en hopptränare och senare för en dressyrtränare. Jag hade ingen kunnig att vända mig till som kunde hjälpa mig med allt runt omkring, utan det blev att man tränade och då tränade man på sin ridning. Men nu när jag ser tillbaka så önskar jag att jag hade haft en tränare (eller bara någon kunnig att rådfråga) som såg helheten, inte bara ridningen. Vi borde ha mer kunniga hästmänniskor/tränare som engagerar sig i allt. Många åker till en träning för att de har högre mål, men det är inte alltid ridningen som stoppar för att det inte kommer längre. Hur mycket de en tränar så står man fortfarande still. Kanske är det fel val av veterinär? Hovslagare? Fel val av tävlingar, klasser? Hästen är begränsad eller så kan man inte utvecklas mer på den hästen?
 
Har man tur kommer man till en väldigt engagerad och kunnig tränare som ser helheten och ärligt kan säga vad som behöver förändras. Eller så kommer man till en som bara fokuserar på ridningen. Jag tror det är därför det (i vissa fall) är svårt att utvecklas inom sporten genom att bara träna då det ligger så mycket fokus på enbart ridningen, och på en hoppträning ibland bara att hoppa. Medan om man väljer vägen att jobba i stall så får man hela den biten och ser allt runtomkring som är oerhört viktig. Som de sa på clinicen på Elmia, att vara en bra ryttare handlar inte bara om att rida bra.... 
 
Ju mer man lär sig desto mer förstår man hur lite man kan. Det är verkligen sant! Här är filmen förresten!
 

ny inspiration och tankar efter clinicen

Rolig eftermiddag/kväll på Elmia igår! Clinicen väckte lite tankar hos mig. De hade ganska kort om tid och ville prata om väldigt mycket vilket gjorde att det inte fördjupade sig i så mycket. Men ämnet var hur man tog sig upp till att bli bland dom bästa i världen.
 
Mycket handlar om vilken vilja man har, att man måste ha en vinnarskalle på rätt sätt och förstå att det går mycket upp och ner. Hur hanterar man när det går dåligt?.... Man måste vara nyfiken och öppen för ny kunskap, det är vårt egna ansvar att lära oss något. Kämpa hårt och göra rätt val på vägens gång.
Teamet kring sig själv och sin häst, superviktigt! Att allt inte handlar om att rida bra utan det är mycket på vägen man ska lära sig kring hästen. Att vara en bra ryttare handlar också om att hitta bra hästar!!
 
Det som jag tog med mig mest från clinicen var när det pratade om att rida hästen för skänkeln. Vi använder för mycket hand, när vi ska ta tillbaka hästen, många gånger direkt efter hindret börjar vi dra. Istället galoppera på mer och samtidigt när vi samlar hästen så måste det göras för skänkeln. Det såg så lätt ut när Henrik red runt och visade men det är inte lätt någonstans. Som Peder sa, hade det varit lätt hade alla gjort det!
Detta är något jag önskar att de hade pratat mer om men samtidigt är det svårt på bara en clinic för oss som tittar att lära sig hur man gör. Jag kollade faktiskt om clinicen på equisport för att fårstå mer och även få in de i bakhuvudet på hur Henrik red så har jag med mig det när jag ska ut och rida idag! Detta hänger oxå ihop med när man rider på ett hinder. Att man ska galoppera genom svängen med en bra galopp och sen bara räta upp sig innan hindret så hästen kommer på sina bakben. På så sätt får hästen bästa möjlighet att klara hindret. 
 
Något mer jag tog med mig var när Henrik berättade att vi oftast vill krångla till det, vi måste jobba mer på det som vi stöter på inne på banan. Han red mellan tre bommar där det var ca 13,5 meter. Han växlade språng, la in ett extra och tog bort ett. Men inte mer! För vad har vi för nytta inne på banan att vi kan lägga in extremt många språng mellan två bommar? Ingen!
 
Jag kan skriva massa mer om clinicen men det får räcka så. Jag går själv tillbaka i min blogg och läser mina egna tankar efter sådana här tillfällen och blir påmind om vissa saker jag kanske glömt bort. För när man får höra något på nytt då jobbar man oftast lite mer på det och sen glömmer man bort något annat. Iallafall.... Sen såg vi kvalet till söndagens GP vilket blev en väldigt rolig klass!! Tyvärr hinner vi nog inte se finalen imorgon då vi är iväg och tävlar som sagt. Men finns ju att se på datorn iallafall. :)
 
Riktigt roligt att vara på Elmia och se att det växt sen förra året. Nästa år hoppas jag att kvala in med en häst iallafall. :)

målen jag hade iår

I början av året satte jag upp mål för varje häst och för mig själv. Tog fram dom igår och gick igenom vilka jag lyckats att uppnå och vilka jag inte har uppnåt. Kom fram till att jag uppnåt dom flesta och det är lite kvar av året så möjligheten att nå dom sista finns. 
Det är aldrig en stadig kurva uppåt utan det går upp och ner, vissa rundor är bra sen tar man ett steg tillbaka. 
 
Först och främst ville jag lära mig markarbeta mina hästar bättre och se en utveckling på dom. Tycker jag lyckats bra med alla, även om man aldrig är nöjd och det alltid går att lära sig mer/få dom bättre. Men det är stor skillnad sen i början av året.
 
Chelsea.
- Kvala amatören i Falsterbo, ja!
- Vinna minst en klass, ja!
- Stadiga i 1,30, ja!
- Sista målet är att debutera 1,35 och det är planerat att göra på nästnästa tävling.
 
TB.
- Debutera 1,30, ja!
- Bli stadiga 1,30, bara ridit ett par stycken och det har vi gjort bra.
- Kvar är även här att debutera 1,35 och det hoppas jag att vi kan göra snart.
- (Eventuellt) debutera 140. Eftersom hon fick vila lite så känns det lite långt borta just nu.
 
Nigini.
- Göra en bra utbildning på som 4-åring.
- Stärka upp honom. Stor skillnad sen januari.
- Hoppa felfritt 1 meter, hoppat en 1meter och där var han felfri.
- Ge bra rutin på tävling, ja han har gjort det väldigt bra.
- Kvala Elmia var ett frågetecken på. Struntade i det då kvaltävlingarna var långt borta och det kändes ganska oviktigt.
 
För mig själv var målen att få en bättre sits vilket jag känner att jag fått de senaste.
Bli snabbare i omhoppningar, ja det tycker jag verkligen. Innan ''satsade'' jag inte alls så som jag gör nu. 
Komma iväg och träna mer och under en ''längre'' tid. Jag var iväg i somras hos min tränare i 3 veckor och det var väldigt givande så är glad att jag verkligen kom iväg! 
Starta en internationell tävling, blev tyvärr aldrig att jag kom iväg på någon. Men nästa år ska jag åka!
 
Jag blev nästan lite förvånad över hur många mål jag och mina hästar uppnått iår. Efter Falsterbo var jag verkligen arg över att det kändes som jag alltid faller vid målsnöret, jag når aldrig riktigt fram. Jag fegrider. Det är något som verkligen släppt i höst, jag fegrider inte längre, jag känner mig säker. Jag är inte rädd för nerslag, det får alla, man kan inte vara 100% felfri. Istället fokuserar jag mer på ridningen och att våga chansa.
 
Hallå nu börjar detta inlägg bli väldigt låååångt... Avslutar med bilden från helgen! Dela gärna med er av era mål som ni hade iår. :)

misstag och att inte gräva ner sig

Efter att ha suttit och kollat på EM under dessa dagar har jag tänkt på hur många misstag som gjorts av de bästa ryttarna i världen. Hur jäkla svårt det är och hur allt måste stämma för att man ska kunna vinna. Henriks första runda där han kom helt ur rytmen efter ett fel till vattnet, så han sen fick lägga en volt på sista linjen. Han har haft såna framgångar under detta året men just i onsdags så stämde inte allt. Det är så lätt att det blir fel. Malins häst som blev spänd igår och hon fick utgå efter några hinder, Douglas som inte nådde fram på en linje och fick ett omtramp. Batram Allen som till och med fick stryka sig under sista hoppningen igår då hästen blev osäker dagen innan och det blev helt fel. Jag tycker det är bra att se att även de bästa gör fel, att alla har upp och nergångar och hur lätt det är att en bom faller. 
 
Jag har tittat på många intervjuer som svtplay visat i pauserna samt efter hoppningarna och något som jag tog med mig därifrån är att ingen verkar gräva ner sig för det som hänt. Det är redan historia för dom, det kommer en ny dag och det är bara att ta nya tag. Nu handlar det också om ett stort mästerskap, det är ingen vanlig tävling men ändå blickar dom framåt. Detta är något som jag måste bli bättre på och jag tror även många är som mig. Man gräver ner sig för mycket efter ett misstag men det är så onödigt. Det är bara att lära sig att man kommer förlora minst 90% av tävlingarna man ställer upp på (om inte mer) och ska man ta sig framåt gäller det att bara släppa det som hänt.
 
Jag har äntligen släppt det som hände i Falsterbo men det var tufft för mig, det var inte det jag hade väntat mig. Jag har tänkt över varför det hände och försöker istället lära mig av det. Blickar framåt och nästa år rider jag förhoppningsvis där igen. Istället för att gräva ner mig i det dåliga, så måste jag se det positiva istället. Av alla anridningar jag gjorde där nere var det en som blev fel. Första dagen var vi felfria och placerade, andra dagen var allt bra och felfritt fram till de misstaget. I ridsporten och säkert andra sporter handlar det mest om att försöka igen, igen och igen. Aldrig ge upp och bara blicka framåt. Skillnaden med ridsporten är att vi tävlar med levande djur och de är inga maskiner som alltid betér sig likadant. Det är därför allt blir så jäkla svårt. Det finns inte alltid en förklaring till att man förlorar.
 
Delar Luciana Diniz instagram-inlägg som jag tyckte var väldigt bra skrivet. Hon låg trea inför gårdagens hoppning men fick två nerslag i 3-kombinationen, den var väldigt lättriven och det handlar om små små marginaler. Turen var inte på hennes sida.
 
 

Sometimes you win, sometimes you also win. Just see the positive side in every experience. That's the way I see these European championships. We started with great results in the first two days. Last night after an unexpected 8p round with two very light faults, we dropped from the 3rd position to the 15th, getting far away from the goal to be in the podium on Sunday. So we decided to not continue our journey and save Fit for Fun, this amazing mare, for the future goals. Thank you for my whole team that makes part of this journey! #fitforfun #fitty #euro2017 #showjumping #equestrian #horse #wellbeing #goals #future #saturday

Ett inlägg delat av Luciana Diniz (@luciana_diniz11) Aug 26, 2017 kl. 11:15 PDT


full av inspiration

Nu är jag hemma efter tre veckor hos min tränare och jag är så glad att jag kom iväg dit och spenderade min semester där. Börjar jobba på tisdag så blir inte mycket ledigt i sommar men det roligaste jag vet är att rida, träna och utvecklas så de är det värt. Jag är full med inspiration, motivation och massa nya idéer. Samtidigt som jag känner mig lite förvirrad av allt nytt. Måste få smälta allt, rida hemma och försöka själv, sen får jag åka ner och träna igen ett par dagar för att lära mig mer. Jag har ridit mina egna men även lite andra hästar, har ridit tillsammans med min tränare nästan varje dag vilket har varit så givande. Jag rider ju tyvärr ensam nästan varje dag och då drar man lätt på sig ovanor, inte alltid allt som visar sig under en träning ex. Men att bara rida med andra, va i ett tävlingsstall och i en sån miljö gör att man lär sig väldigt mycket. Man tänker inte ens på allt man lär sig utan det blir att man gör vissa saker automatiskt.
 
Nigini har utvecklas en hel del under dessa tre veckor. Denna veckan gjorde han som sagt ett jättebra hopp-pass där han visade många fina språng. Jag har dock inte fått en så bra känsla när jag ridit honom då det har känts väldigt svårt att rida ihop honom som jag måste, det har nästan känts omöjligt. Men igår när jag red honom innan jag åkte hem så fick jag faktiskt en väldigt bra känsla och det känns som vi tog oss ett steg framåt. Han var ihop i kroppen, eftergiven i handen och snabb i sina bakben. Så efter de passet känns inte allt helt omöjligt längre!! 
 
Chelsea har jag också fått massa nytt att jobba på, hon kan bli lite hängig i handen och inte riktigt bära sig själv och det är något jag måste jobba på. På tävlingen var hon väldigt stark efter hindren och sprang iväg, inget jag riktigt reflekterat över tidigare. Men nu ville jag ha lite mer kontroll på henne, började nog bråka med henne lite väl mycket och då blev hon nästan ännu starkare. Jag tror inte jag kan ändra helt på henne utan hon är en sån häst som måste få vara lite stark och jag får kämpa med henne, inte emot! Inte ta bort allt utan kanske hälften. För tidigare har jag bara kört på och hängt med, tagit tillbaka henne lagom och det har funkat. Men såklart måste hon bära sig och jobba rätt i markarbetet men jag får nog leva med att hon är lite stark och framme i hoppningen. Hon behöver det för hon har inte den största galoppen och hoppet!
 
Min sits har också förbättrats väldigt mycket, har hittat balansen/vikten i stigbyglarna mycket mer även om det är en lång bit kvar. Detta måste jag fortsätta jobba med nu även när jag rider själv och ingen tjatar på mig. En ny sadel fick jag också köpt under tiden och det var välbehövligt. Hade en gammal CWD som jag inte alls satt bra i, men nu fick jag en utprovad efter mina långa ben och efter vad jag har för hästar. Hade även chansen att rida i den ett tag innan jag bestämde mig och kände att jag verkligen ville ha den. Det blev en Equipe och kan visa den i ett inlägg.
 
Som ni kanske märker är jag full med ny inspiration och idéer. Allt jag lär mig måste jag samla ihop och skapa mitt eget tänk, man kan inte göra exakt som någon annan utan man plockar av allt och skapar sitt eget. För alla är olika och tänker olika. Därför är det viktigt att man tror på sig själv och det man gör. Man kommer ta sig framåt både på att göra rätt och fel. Under våren har allt gått väldigt bra mestadels men nu är jag i en svacka, lite tunt med hästar och inga toppenresultat. Men jag kommer ta mig upp igen och vara tillbaka där jag var och förhoppningsvis ännu bättre. Bara för man inte är på topp prestationsmässigt betyder inte det att man slutar lära sig, snarare tvärtom. Nej nu ska jag ut och rida!! :)

Tidigare inlägg
RSS 2.0